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Qué hacer antes de la actividad
- Calcula el tiempo promedio del recorrido, las distancias, obstáculos y dificultades que se pueden presentar en el terreno.
- Consulta el pronóstico del clima del lugar donde irás a practicar senderismo.
- Avisa a autoridades locales y a alguien de confianza cuál es tu plan: a dónde vas, con quién, cuánto tiempo te tomará la actividad y en qué horario planeas regresar.
- Traza tu ruta: Consulta con guías experimentados, consulta mapas y libros para reconocer mejor el lugar.
- Acércate con los profesionales: No descartes contratar a alguien que tenga conocimiento en este tipo de actividades para que acompañe a tu grupo.
¿Qué equipo necesito para practicar senderismo?
El equipamiento básico que se utiliza en esta actividad es: Mochila con sujeción lumbar, brújula y mapa, al menos un litro y medio de agua potable, alimento, gorra de protección, lentes de sol y chamarra y ropa para cubrirte del sol y el frío.
También necesitas cuerdas, linterna de mano o frontal, botiquín de primeros auxilios, navaja o herramienta multiusos, calzado adecuado para la actividad como botas de montaña impermeables cómodas, bastón para caminar, casco, GPS, protector solar, silbato, celular o radio con baterías de repuesto.
Recomendaciones para hacer senderismo
- Empaca en tu mochila un directorio para casos de emergencia, identificaciones con tus datos personales como nombre completo, teléfono, domicilio, tipo de sangre, contacto de emergencia entre otras y siempre lleva estos documentos contigo.
- Arranca con la actividad a una hora prudente, para evitar que anochezca a medio recorrido.
- Nunca realices esta actividad solo, siempre acude a hacer senderismo con una o más personas.
- No te separes de tus compañeros ni dejes a nadie solo.
- Utiliza prendas en capas, para poder quitar o poner en caso de que descienda la temperatura.
- Haz pausas cortas de no más de 5 minutos. Guarda la pausa larga (15 minutos máximo) para comer algo ligero.
- Nunca te salgas de la ruta pactada.
¿Qué hacer si me extravío practicando senderismo?
- En caso de perderte en el camino, regresa por el sendero hasta el último punto conocido o último punto de avistamiento en el que estabas con tu grupo y no te alejes de él.
- No te muevas de ese punto, pus así haces más pequeña el área de búsqueda.
- Utiliza la brújula y el mapa, si los tienes a mano o un método alternativo, como la puesta del sol o la luna.
- Haz señales, grita o utiliza el silbato.
Facilita tu búsqueda
- Ubica un punto destacado en el área, como un espacio abierto o una zona alta y desde ahí, explora a 360 grados para localizarte y vuelve nuevamente al último punto conocido.
- Deja rastro de tu desplazamiento, pistas, indicios de cuál es el camino que estás tomando, para quienes te están buscando.
- Busca y ubícate en un área abierta, pues te hará más visible para quien te esté buscando.
- Viste las prendas más coloridas que tengas para facilitar tu visualización.
- Utiliza un espejo para hacer señales.