Muchos, o casi todos dejamos de lado el tema de estirar cuando finalizamos una marcha de senderismo. Dejamos de lado algo que es muy importante para nuestro cuerpo. Lo que le puede pasar a tu cuerpo por no tener por costumbre el realizar ejercicios de estiramiento pueden ser desde dolores musculares hasta lesiones importantes.
Durante el enfriamiento o fase de alargamiento, es importante no forzar el cuerpo pues puede tener consecuencias contrarias a las deseadas. Los estiramientos tienen que ser relajados y se debe realizar despacio sin prisas. Un buen estiramiento muscular lleva su tiempo.
En los siguientes videos podéis aprender como calentar correctamente después de hacer senderismo, excursiones, o montañismo.Es importante aprender todas las rutinas, por que simplemente es eso memorizar una serie de ejercicios para luego realizarlos al final de cada marcha senderista.
Cuéntanos en los comentarios como te ha ido con nuestros consejos de estiramiento.